18 nad

[...] sobie też kobietę, bo pewnie według Ciebie laski mają tylko mężczyźni od 185 cm w górę... Wzrostem średnim to to będzie za kilka lat patrząc jak szybko rosną młodsze roczniki. O lol. Proponuję podjąć badania nad tym. Rzecz niepsotykana na świecie się dzieje w Polsce, może dostaniesz nobla Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-08-10 18:21:35

[...] mi o to z dalszym pytaniem). Ciężko wyczuć jak jest z tym drążkiem - ale lepszy taki jak żaden... Właśnie zębate - co byłoby wskazane(dla "domatora") (expander nad głową, wyczytałem jeszcze jakieś przenoszenie - wyciągasz ręce za glowę i z obciążeniem przesuwasz łukiem do brzucha - dobrze zrozumialem? i czy na prostych rękach czy [...]

[...] zwycięstwa, zrobiło się 3:3. Ciekawie było także w wyścigu drugim. Start wygrał Jarosław Hampel, drugi jechał Tony Rickardsson. Początkowo Hampel miał pewną przewagę nad Szwedem. "Ricki" z każdym pokonywanym łukiem zbliżał się do "Małego". Aż wreszcie na drugim łuku drugiego okrążenia, wspaniałym atakiem po szerokiej [...]

[...] powtorzen * rozpietki na lawce poziomej 4 serie po 12 powtorzen TRICEPS wyciskanie w waskim 3x 12p * francuskie wyciskanie sztangi 3 serie po 10 * jednoracz prostowanie reki nad glowe 3 serie po 12p * Dzien 2 PLECY * podciaganie 4 serie po tyle razy ile dasz rade * wioslowanie sztanga 4 serie po 12 * martwy ciag 3 serie po 10p szrugsy 4x 15-20p [...]

btw -ruska mysz przy drugiej flaszce nad ranem by spytala (zaczynajacego prace barmana) : jest kot? jak nie ma, to wolac! Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-08-07 10:18:35

[...] zeby szoku nie przeżyć i szybko się zniechęcić. Dla mnie to już dużo. No i jedno mnie denerwuje/nurtuje. Bo gdybym powiedzy schudła do tych 58kg (teraz się zastanawiam nad 55kg) to wg. waszych wzorów powinnam jeść 1307kcal!!!Do tego przy jakimś tam wysilku fizycznym. No i za cholerę (przepraszam za wyrażenie) nie chce mi się wierzyć żeby [...]

No wiec od tańczenia w pewnym zespole przez pół roku zrobiły mi sie na udach straszne mieśnie, takei buły nad kolanami od wewnętrzenj strony bblechhh jak patrze na moje udziska to zaczynam ryczeć ...juz sie ciąć zaczynam :( chce zlikwdować chociaz większosć tych miesni bo przez nei mam takei wypukłe uda...wiem ze trzeba wywołać katabolizm i wiem [...]

[...] Ja nie kulturysta zeby muskulature pokazywac ... w bicepsie mam 39 (ale nie to sie dla mnie liczy), na klatke 3 cyferki podniose (bez przecinkow i mi wystarczy) a jedyne nad czym popracuje bo mi sie srednio podoba (poza morda :) ) to nogi... Dzieki za komentarz. I o to chodzi. Mozna pisac wszystko tylko trzeba umiec dobrac slowa. Dobrej [...]

[...] cwiczyłem : klatka- ławka plaska 6 serii po ok. 12-15 powtórzeń, biceps-uginanie ramion ze sztangą 5 serii po 20 powtorzeń (ciężarem 20 kg), triceps – sztanga nad głową i ugiananie ramion 4 serie po 12-15 powtorzeń, i barki –wyciskanie sztangi znad glowy 4 serie po 10 powtorzeń. Długość przerw miedzy seriami to 1-2 minuty [...]

[...] 1998 roku, przekształcił się w wielkie rowerowe święto. Obecnie jest to największa tego typu impreza w Europie Środkowej. W ubiegłym roku czynnie uczestniczyło w festiwalu ponad 2000 rowerzystów. Podziwiać ten kolorowy tłum kolarzy przybyło w sumie 15 000 osób, a dzięki bezpośrednim transmisjom telewizyjnym mogło nas oglądać miliony Polaków! W [...]

[...] i cos tam powiedział ze jestem troche krzywy(skolioza czy cos tam), to chyba eliminuje cwiczenia na plecy nie, jak tak to szkoda... . . . 7. beda male efekty to pomysle nad jakimis odzywkami(ale o tym jeszcze napisze jak cos), bo na razie to sucho trzeba cwiczyc nie, po jakim czasie cwiczenia mozna juz cos brac z odzywek?? , wczesniej nic [...]

[...] piłkę na własnej połowie 45 min. - sędzia doliczył 2 minuty 45 min. - znakomita szansa Arki! Po zagraniu Sobieraja z ostrego kąta, z 4. metrów, strzelał Ława, jednak nad poprzeczką 44 min. - w odpowiedzi akcja Arki, po której Pilch zagrał przed pole karne do Nicińskiego, ale strzał popularnemu "Nitce" nie wyszedł - piłka [...]

[...] uciekac od kontuzji o ktore wyjatkowo latwo. I jeszcze wygladaja jak David Robinson zywcem zdjety z pokazu kulturystycznego czy 40-letni Malone. Jakby to bylo takie proste to podobnie wygladaliby zawodnicy sprzed 30, 40 lat, a nie wygladali. Przepraszam za malo skladna wypowiedz ale musze wylaczyc kompa, bo pioruny wala nad moim domem jak diabli.

[...] i wygrywać z "zakapiorami" ale po to by móc się przed nimi obronić. Po trzecie - sztuki walki to nie tylko "walka", jest tam wiele innych ważnych rzeczy, nad którymi nie będe się rozpisywał bo nikt nie przeczyta tej wypowiedzi jak będzie za długa:] Po czwarte - ludzie chodzą na treningi, bo to lubią. Po piąte - zapraszam do [...]

[...] gwiazdka, a pod spodem małym drukiem informacja: "Bez opłat miesięcznych (...) przez 12 miesięcy dla taryfy Nowy Plus 85. Po tym okresie możesz zrezygnować z usługi lub nadal z niej korzystać za 25 zł z VAT miesięcznie". Przez rok się nad tym zastanowię - myślę. Nie wiem jeszcze, że właśnie wkroczyłem na ścieżkę do tajemniczego i [...]

[...] ktore w ogole nie docieraly do polskich mediow > a zatem : "Popularny slodzik sprzyja zachorowaniu na bialaczke i chłoniaka.Na razie zespół specjalistów z Centrum Badań nad Rakiem w Bolonii dowiódł tego w doświadczeniach na szczurach. Naukowcy podawali gryzoniom aspartam-niskokaloryczną substancję słodzącą dodawaną często do napojów i [...]

[...] wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są: przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz [...]

[...] 3x10 Martwy ciąg 3x10 Triceps: Wyciskanie francuskie w siadzie sztangi 3x10 Wyciskanie francuskie stojac sztangielka 3x10 Pompki w podporze tylem 3x10 Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x15 Czwartek: Brzuch Piatek: Nogi, Barki, Kaptur Nogi: Przysiady 3x10 Prostowanie nog w [...]

[...] Legia zrezygnowała z gry jednym napastnikiem i partnerem Klatta w ataku był skuteczny w sparingach Piotr Włodarczyk. Nie błyszczał, już na rozgrzewce strzelał kilka metrów nad poprzeczką, a w meczu w ogóle nie dochodził do sytuacji bramkowych. Aktywniejszy był Klatt, który tuż przed przerwą miał idealną okazję. Obrońcy Arki źle się ustawili i [...]

[...] wzniosow jesli to mozliwe. mozesz je dodac - 1 seria 2 stopy na raz. lunges - wypady - trudne cwiczenie, jakkolwiek NAJBARDZIEJ WAZNE dla zwiekszenia wyskoku z 1 nogi nadal jest tez bardzo wazne dla 2noznych skoczkow (tych co sie wybijaja z 2 nog wiecie leg presses - badz tu ostrozny! twoje kolana NIGDY nie powinny dotknac twojego [...]